Adelgazar, tener una
buena figura y estar sana.
Una buena
circulación de la sangre y los líquidos linfáticos, mediante :
Ropas sueltas
Mínimo media hora
por día de caminar , yoga , bicicleta , ejercicios.
Alimentos con yodo
que estimulen la tiroides.
Masajes que
estimulen la circulación de sangre que lleva los alimentos y el
oxígeno indispensables para todas las células y empuja el líquido
linfático, por el cual el sistema de autodefensa es estimulado y
ayuda a desechar las toxinas del cuerpo.
El hígado es el
laboratorio central de nuestro cuerpo y juega un rol importante para
adelgazar .
La vitamina K ,
presente en algas marinas , coles , tomates , limones , arbejas(
guisantes) hojas de ortigas, zanahorias , papas, frutillas ,
escaramajo( rozebottel en holandés) etc; regula la glándula
suprarenal, el metabolismo de las grasas y los procesos de
auto-inmunidad .
La miel ayuda a
controlar el apetito y acelera el metabolismo de los lípidos
(grasas)
Yogurt magro, rico
en proteínas y vitaminas , bueno para el metabolismo y los nervios.
Productos integrales
: pan , arroz, cebada , etc, contienen muchas fibras y vitamina B1 ,
que ayuda a digerir más rápido los carbohidratos y por eso a
prevenir la obesidad.
Alcachofas , apoyan
al hígado en su labor de “limpieza” , estimula la glándula
biliar y los riñones .
Berenjenas , ayudan
a los intestinos .
Broccoli , contiene
vitamina A bueno para la piel, y rico en potasio( diurético).
Pomelo, limpia la
sangre y refuerza el hígado.
Habas, judías
verdes , porotos verdes , contienen fibras y silicio , que es bueno
para el tejido intersticial y los vasos sanguínios.
Lechugas , por sus
fibras.
Pepinillos en
vinagre, contienen minerales y potasio.
Apio, tiene muchas
fibras , potasio, vitamina B y yodo, que estimula la tiroides .
Melones , regulan la
digestición.
Pimientos, contienen
fibras y vitamina C , bueno para la digestión, los vasos sanguíneos
, la circulación y la auto-inmunidad.
Papas, contienen
proteínas y potasio.
Manzanas, bajan el
cholesterol por las pectinas. Ayuda una mejor digestión si la
consumes una media hora antes de la comida.
Champignones , ricos
en proteínas , vitamin A y K, potasio y calcio.
Pezcados y frutos de mar, ricos en
proteínas
Leche y quesos
frescos magros, contienen muchas proteínas y calcio, indispensable
para dientes y huesos.
Algunas recetas…
Té de tilo con una
pizca de clavo de olor y una cucharadita de miel, tomar antes de las
comidas .
Jugo/
sumo de un pomelo, naranja y limón con una cucharadita de miel,
pizca de polvo de clavo de olor y ginseng, tomar por un tiempo antes
de las comidas. Ayuda a acelerar el metabolismo .
Té verde.
Zuurkool, sauerkraut
o choucroute .
Etc.
Consejos del libro
“energías curativas “ de Waltraud-María Hulke.
Por Alicia Dupoy
